冬季天气寒冷，呼吸道传染病高发，例如各种流感、麻疹、风疹、水痘、白喉、流行性脑脊髓膜炎等。对于预防这些疾病，我们平时应该怎么做呢？
首先，如果家里有人患了传染病，要尽早去医院诊治，早期确诊、及时治疗。在家时要尽量将患者与儿童、老年人等隔离开，并将患者所使用的用具进行区分消毒。
其次，冬季室内外温差大，注意根据温度变化及时增减衣物，特别是对儿童、老年人和体质较差的人。人们在身体抵抗力低时容易感染病毒。
第三，居室和工作环境要经常通风换气，每次开窗10~30分钟，保持室内空气清洁、湿润。到人多的地方或医院时可戴口罩，尽量减少在拥挤场合的时间。个人要养成良好的卫生习惯，包括：饭前、喝水前或上厕所前后使用肥皂或水洗手（如果没有肥皂和水，则可用酒精洗手凝胶）；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏的时候用纸巾或袖子遮挡，而不是手；咳嗽或打喷嚏后应该及时洗手，将用过的纸巾扔在垃圾桶里。
第四，多饮开水，多吃清淡食物，高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使病毒易进入呼吸道黏膜而诱发疾病。
第五，保持健康生活习惯，如加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力，每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%；保证充足休息，减轻压力，避免吸烟，勤晒衣服和被褥等。
最后，多数冬季易患的传染病都已经有了疫苗，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者可在医生的指导下有针对性地进行预防接种。
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刘彦春，北京地坛医院皮肤性病科主任医师、副教授、医学博士。最高人民法院法医鉴定组性病专家，全国子宫颈癌防治协作组成员，北京首批256位医学科普专家。研究领域：性传播疾病（尤其对HPV病毒感染造成的各类尖锐湿疣和宫颈疾病）、女性下生殖道感染、艾滋病、常见皮肤病